Quels sont les avantages apportés par une plateforme vibrante ?

- Améliore le tonus musculaire

- Accélère la récupération après une blessure de sport : muscles déchirés, entorses, gonflements, etc.

- Améliore la flexibilité et l’amplitude des mouvements

- Améliore la circulation sanguine à travers le corps

- Augmente la densité osseuse

- Accélère la perte de poids et réduction de la cellulite

- Diminue le niveau de cortisone dans le corps et favorise la création des « hormones du bonheur », la sérotonine et la neurothrophine.

De quelle façon la plateforme vibrante aide à la réduction de perte de poids et au renforcement musculaire ?

L’amélioration de la performance musculaire apparait après une courte période et est similaire aux résultats d’un long entraînement sportif de plusieurs semaines. L’amélioration des fonctions musculaires après ce type d’entraînement est attribuée au renforcement du comportement neuromusculaire causé par l’accroissement de l’activité cérébrale. Une adaptation neuronale survient en réponse aux vibrations et induit une augmentation des performances musculaires.

Les vibrations stimulent le système biologique des athlètes de la même façon qu’un entraînement intense. Les vibrations peuvent être appliquées en une période plus brève que lors d’un entraînement sportif traditionnel. Les thérapies par les vibrations ouvrent une toute nouvelle fenêtre à la science du sport et offrent de nouvelles possibilités aux entraîneurs sportifs et scientifiques afin d’améliorer la performance sportive humaine.

Les plateformes vibrantes sont-elles recommandées après une blessure de sport ?

Grâce aux vibrations, la circulation du sang dans les muscles est améliorée ce qui accélère la guérison de la blessure. Il est important néanmoins de consulter votre médecin traitant avant toute utilisation de la plateforme vibrante.

La plateforme vibrante aide-t-elle à traiter les symptômes après la ménopause ?

Les exercices de plateforme vibrante sont sûrs, faciles à réaliser et efficaces. Ils aident à prévenir le déclin de la force musculaire et la densité osseuse chez les femmes ménopausées. Ce type d’exercices avec vibrations peut être prescrit dans le cadre d’un programme de prévention pour la ménopause et est spécialement utile si la personne ne peut pas faire d’exercice physique.

Les personnes âgées peuvent-elles utiliser une plateforme vibrante ?

Oui, absolument. Les thérapies par vibrations sont tout à fait adaptées pour les personnes âgées :

- Cela ne nécessite pas beaucoup de temps ou d’effort.

- Ne cause pas de déplacement dramatique des articulations.

- Les exercices renforcent le tonus des fibres musculaires de type II, qui se relâchent particulièrement chez les personnes âgées.

Les plateformes vibrantes peuvent-elles aider au traitement de l’ostéoporose (maladie qui entraîne une diminution de la masse osseuse) ?

De nombreuses études montrent que les thérapies par les vibrations peuvent être plus efficaces pour traiter l’ostéoporose que les traitements pharmacologiques.

Qui peut bénéficier des plateformes vibrantes ?

Les plateformes vibrantes ont été utilisées pour traiter une large variété de problèmes de santé. Certaines personnes ont reporté avoir expérimenté une nette amélioration de leur « moral » et de leur niveau d’optimisme ; les thérapies par vibrations peuvent aider au traitement des dépressions et du manque de motivation.

Des recherches scientifiques ont été conduites dans le monde entier sur les bienfaits des plateformes vibrantes. Des publications ont été rédigées suite à ces recherches montrant que les personnes souffrant de maladies telles que l’ostéoporose, l’arthrose, sclérose en plaque, maladie de Parkinson et victimes d’accidents cérébro-vasculaires peuvent profiter des avantages offerts par les plateformes vibrantes dans le cadre de leurs limites personnelles et minimiser le stress sur les articulations et les ligaments.

Vos exercices peuvent être faits de façon statique ou dynamique : debout, assis, à genoux, couché ou avec les mains sur la plateforme. Presque toutes sortes d’exercices de fitness ou postures de yoga peuvent être réalisés. Vous pouvez aussi décidé de tranquillement rester assis sur une chaise les pieds placés sur une chaise pour bénéficier des vibrations.

Comment fonctionnent les plateformes vibrantes  ?

Lors d’un entraînement sportif traditionnel, la charge portée par le muscle est déterminée par le poids soulevé. Avec les plateformes vibrantes, le principe est différent. Une certaine fréquence de vibration est choisie et les vibrations stimulent un réflexe de contraction musculaire, ce qui exige des muscles de se contracter et de se relâcher. Les vibrations permettant ainsi un niveau d’activité musculaire et d’effort plus important que les séances de fitness normales, tout en prenant moins de temps pour travailler un groupe de muscles.

Comment mettre en marche une plateforme vibrante ?

Afin d’obtenir un résultat optimum, le rythme cardiaque est utilisé comme référence pour sélectionner l’intensité des vibrations. Le corps commence à brûler des graisses à 65% du rythme cardiaque maximum. Lorsqu’une personne fait de l’exercice, son pouls devrait être autour de 65 – 70% les premières semaines. Après quelques semaines d’entraînement 3 fois par semaine 30md par jour, l’intensité peut être augmenté jusqu’à 70 -085% du rythme cardiaque maximum.
La formule suivante est généralement pratique et facile à suivre :

- Rythme cardiaque maximum (RCM) : 220 moins votre âge en années = votre rythme cardiaque maximum par minute

- Rythme cardiaque minimum : RCM * 0.7 = Rythme cardiaque minimum par minute

- Rythme cardiaque le plus haut pour exercice : RCM * 0.85 = rythme cardiaque le plus haut pour exercice  par minute

Quel est le poids maximum supporté par la plateforme vibrante ?

Le poids maximum supporté par la plateforme vibrante varie entre 100 et 120kg.

Si vous avez une blessure de sports, des problèmes de santé ou des interrogations par rapport à l’utilisation de la machine, merci de consulter votre médecin traitant ou un kinésithérapeute avant toute utilisation de la machine. Une plateforme vibrante n’est pas recommandée pour femme enceinte.